Мартовский упадок сил мы по инерции списываем на авитаминоз. Однако последние исследования невропатологов показывают: в 4 случаях из 5 он имеет совершенно другие причины. Предлагаем вашему вниманию 14 причин, плюс наши рекомендации: 1. Реакция на неблагоприятную погоду. Магнитные бури, сильный ветер, перепады атмосферного давления, внезапные оттепели и заморозки в начале весны истощают нервную систему и вызывают вялость и недомогания.
Что делать?
Воспользуйтесь точечным массажем. Зажмите мизинец правой руки большим и указательным пальцами левой. Кончиком большого пальца сильно надавливайте и интенсивно разминайте среднюю часть мизинца. Если через несколько минут усталость не отступила, периодически повторяйте массаж в течение часа.
14. Вечера у телевизора. От телепросмотра зрение утомляется быстрее, чем от любой визуальной работы, а вскоре следуют и другие последствия: нервное напряжение, раздражительность, бессонница...
Что делать?
Не смотрите телевизор без дополнительного освещения. Резкий контраст яркого экрана и окружающего мрака неблагоприятен для зрения, поэтому зажгите настольную лампу или торшер. На экране не должно быть бликов. Выключив телевизор, некоторое время посмотрите в окно, а еще лучше - совершите хотя бы 10-15-минутную прогулку на ночь глядя.
ФИТОРЕЦЕПТ
11 рецептов приготовления витаминных настоев.
Принимайте поливитаминные настои (столовая ложка сырья на стакан кипятка) по 1/3-1/2 стакана 3 раза в день. Вот несколько рецептов.
* Корень аралии маньчжурской, лист крапивы двудомной, плоды рябины обыкновенной, шиповника коричного, корневище левзеи сафлоровидной, в пропорции 3:7:4:3:3.
* Плоды шиповника коричного, малины обыкновенной, смородины черной, лист брусники обыкновенной, в равных пропорциях.ути.
